Hello meus amores ❤️ hoje gravei um vídeo mostrando as minhas 03 opções favoritas de café da manhã. Espero que gostem! Fiquem de olho 👇🏻: . ✨panqueca de banana: 2 cls de sopa de aveia 2 ovos 1 banana madura Amassa a banana e mistura com os ovos e a aveia. Joga a mistura na frigideira e é só esperar. . ✨ crepioca da Mari: 2 cls de sopa de tapioca 2 ovos Mistura tudo e joga na frigideira. Só esperar e se deliciar. Pode adicionar um queijinho a gosto que fica delicioso. . ✨tapioca com ovos mexidos e espinafre Folhas de espinafre 2 ovos Tapioca Na frigideira dourar na manteiga ghee as folhas de espinafres. Depois adicionar os ovos e mexer bem. Em outra frigideira fazer a tapioca. Depois é só juntar os dois e se deliciar. . Super fácil de fazer hein? Eu adiciono uma fruta e tomo com café ou cha. Beijo 😘

Hoje vou ensinar como fazer uma Pipoca de Microondas super fácil e saudável. É só colocar em um recipente de silicone. Pode fazer doce ou salgada! Gostaram??? Beijinhos!

UM RECEITA FÁCIL PARA VOCÊS Tomates recheados! Queijo cottage lac free @VerdeCampoLat + 2 dentes de alho +temperos a gosto + queijo ralado. Mistura tudo e leva ao forno. Me conta se gostaram!! Beijinhos

OLÁ MEUS AMORES! Hoje no quadro "MARI RESPONDE" eu falei um pouco de como comecei a ter uma vida mais saudável. Espero que isso possa estimular voces a se cuidarem mais e quem sabe a iniciar um projeto cheio de saude para a vida inteira. Beijinhos!

Olá meus amores!!! Vamos fazer um Bolo de Banana delicioso comigo? Ingredientes 3 bananas bem maduras 4 colheres de sopa de oleo de coco 1 colher de sopa de canela em pó 4 ovos 1 colher de sopa de xylitol 1 xícara de farinha de amêndoas 1 xícara de aveia em flocos 1 colher de sopa de fermento em po castanhas damasco uva passa Meia xícara de agua Modo de Preparo no liquidificador bata tudo deixando de fora as farinhas, fermento e as sementes. Depois acrescente as farinhas, o mix de sementes e por ultimo o fermento. Colocar em forma untada e levar ao forno por 40 minutos a 180 graus. Me contem depois!!E deixem aqui nos comentários se vocês gostaram ok? Beijos !!!

OIE! VAMOS DE TREINO? Mais um treininho TOP para vocês fazerem! Quero ver todo mundo suando hein? Deixem seu like e escrevam nos comentários o que acharam do treino, ok? Beijos!! Mari Nóbrega

Olá meus amores!! ESTÃO ANIMADOS? Hoje gravei um treino intenso para vocês fazerem apenas com o peso do corpo! Um treino pesado se for feito direitinho. Então, MANDEM VER! Espero que gostem! DEIXEM SEU LIKE E COMENTEM AQUI pois quero ouvir vocês! Beijos!! Mari Nóbrega

Olá meus amores! CHEGOU A HORA de eu revelar a minha receita da IMUNIDADE. Meu queridinho shot! Anotem tudo direitinho pois essa é a receita que tomo todos os dias!! Deixem o comentário de vocês e o Like! Até a próxima!! Beijos!